活字を見すぎて１．２だった視力が０．６まで落ちたことがあります。原因を考えて対処した結果、１．０までもどりました。

　視力低下で困ったことが起きました。車の免許を更新する時期で、視力条件の０．７に相当する字がぼやけて見えるのです。汗をかきながら目をこらして何とか更新できました。しかし趣味の毛バリ釣りで、６ｍ先の水面に浮かぶ毛バリがよく見えないのです。ヤマメが毛バリをくわえた瞬間に釣リ上げることが難しくなりました。

　原因を列挙したところ、毎日の読書と校正のしかたに問題があることがわかりました。校正というのは、原稿と仮刷りを照合し、誤りがあれば直す作業です。
　・本を毎日読んでいる。
　・ゆれる通勤バスや電車の中で本を読んでいる。
　・本の校正をし続けている。
　・天井の照明が暗く、影がうつる机で校正している。
　・うす暗いバス停や寝床でも本を読んでいる。
　・目を近づけて読んでいる。

　一時的な近視と考え、自分で治すことにしました。というのは、視力が低下したのは職場が変わってから２、３ヶ月目です。通勤時間が長くなったので、途中で本を読むようになりました。でも、週末に山や川に行くと、平日よりも見えるようになるのです。

　そこで活字を読む回数を減らし、読む場合は明るい照明のもと、正しい姿勢で読むことにしました。その結果、１ヶ月ほどで視力は１．０までもどりました。
　・バス、電車、バス停、寝床で本を読まない。
　・机の上に照明スタンドを置き、明るくして校正する。
　・背筋をのばし、本から目を遠ざけて読む。
　・ときどき目を休め、遠くを見る。